خرمالو میوه نارنجی رنگ بومی چین است که با طعم شیرین دلپذیری شناخته می‌شود. خرمالو در لیست مواد غذایی فوق العاده قرار دارد زیرا حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات زیست فعال است.
خرمالو میوه‌ای بسیار متنوع است که می‌توان آن را به روش‌های مختلفی مصرف کرد. به عنوان مثال، می‌توانید خرمالو را به صورت خام مصرف کنید. همچنین می‌توانید دانه‌ها و پوست آنها را بخورید.
علاوه بر این، می‌توانید آنها را به دسرها، سالادها، غذاهای مختلف و شیرینی‌ها اضافه کنید. با ما در این بخش همراه شوید تا اطلاعات مهمی درباره خوردن خرمالو کسب کنید.
بدترین و بهترین زمان خوردن میوه خرمالو
خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ابتدا و انتهای روز است.
همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می‌تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می‌شود.
فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می‌تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده‌ای شود چرا که بدن نمی‌تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند.
تداخل دارویی خرمالو
خرمالو می‌تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را کند می‌کند، با خرمالو واکنش نشان می‌دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد که خرمالو ممکن است زمان انعقاد خون را تغییر دهد بنابراین از مصرف خرمالو در کنار این داروها خودداری کنید.
اگر داروی خاصی مصرف میکنید حتما قبل از مصرف خرمالو با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: ایلنا
تبادل نظر